서승만의 내 몸을 살리는 15초 [몸살림운동 2편] – 전성기뉴스
콘텐츠 바로가기

top

서승만의 내 몸을 살리는 15초 [몸살림운동 2편]

2016.04.12 · HEYDAY 작성

건강을 지키기 위한 운동, 꼭 시간과 돈을 들여야만 효과가 좋은 것은 아닙니다. 간단한 동작만으로도 얼마든지 건강을 유지할 수 있습니다. <헤이데이>가 개그맨 서승만과 함께 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾아 나섰습니다.

 

cats

바른 자세를 강조하는 <몸살림운동>입니다. 허리 세우고, 가슴 펴고, 고개를 들고 이런 간단한 동작으로 구성된 몸살림운동은 누군가의 도움없이 스스로 내 몸의 균형을 바로잡는데 좋은 운동입니다. 개그맨 서승만이 시범에 나섰습니다. 함께 따라해보세요.

 

몸살림운동 2편  <거실을 걸을 때 뒤로 깍지 끼기>

 

거실을 걸을 때 뒤로 깍지를 끼고 걸으면 오랫동안 굽어있던 허리와 등이 세워져 척추가 S자를 이루게 된다. 뿐만 아니라 가슴과 어깨를 펴주어 심장과 폐의 기능을 향상시키고 오장육부로 통하는 신경을 트이게 한다. 살을 빼는 데에도 효과가 있다.