서승만의 내 몸을 살리는 15초 [몸살림운동 4편] – 전성기뉴스
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서승만의 내 몸을 살리는 15초 [몸살림운동 4편]

2016.04.28 · HEYDAY 작성

건강을 지키기 위한 운동, 꼭 시간과 돈을 들여야만 효과가 좋은 것은 아닙니다. 간단한 동작만으로도 얼마든지 건강을 유지할 수 있습니다. <헤이데이>가 개그맨 서승만과 함께 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾아 나섰습니다.

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바른 자세를 강조하는 <몸살림운동>입니다. 허리 세우고, 가슴 펴고, 고개를 들고 이런 간단한 동작으로 구성된 몸살림운동은 누군가의 도움없이 스스로 내 몸의 균형을 바로잡는데 좋은 운동입니다. 개그맨 서승만이 시범에 나섰습니다. 함께 따라 해보세요.

 

몸살림운동 4편 <저녁 먹고 TV 보면서  앉아서 척추세우기>

 

집의 기둥이 틀어지면 서서히 무너집니다. 우리 몸도 마찬가지 입니다. 몸의 기둥인 척추가 틀어지면 몸의 균형도 무너집니다. 이 운동은 척추를 바로 세우고 잘 사용하지 않는 근육을 이용하므로 척추에서 비롯된 뇌와 얼굴의 각 기관과 호흡기, 소화기, 내분기계를 자연스럽게 활성화시켜 주는 운동입니다. 게다가 명상이나 단전호흡을 쉽게 유도할 수 있어 정신건강에도 도움을 줄 수 있어, 일석이조 효과를 거둘 수 있습니다.



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