서승만의 내몸을 살리는 15초 [몸살림운동 6편] – 전성기뉴스
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서승만의 내몸을 살리는 15초 [몸살림운동 6편]

2016.05.16 · HEYDAY 작성

건강을 지키기 위한 운동, 꼭 시간과 돈을 들여야만 효과가 좋은 것은 아닙니다. 간단한 동작만으로도 얼마든지 건강을 유지할 수 있습니다. <헤이데이>가 개그맨 서승만과 함께 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾아 나섰습니다.

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바른 자세를 강조하는 <몸살림운동>입니다. 허리 세우고, 가슴 펴고, 고개를 들고 이런 간단한 동작으로 구성된 몸살림운동은 누군가의 도움없이 스스로 내 몸의 균형을 바로잡는데 좋은 운동입니다. 개그맨 서승만이 시범에 나섰습니다. 함께 따라해 보세요.

 

<등산이나 운동 후 다리, 종아리 풀기>

등산이나 운동, 또는 많이 걸어서 다리가 아프시다고요? 이 운동이 딱! 입니다. 뭉친 허벅지 근육이나 종아리를 푸는 데 아주 효과적이거든요. 손으로 다리를 주무르기란 불편하고 힘든데, 이 운동은 수건 한 장이면 됩니다. 종아리에 수건을 끼고 앉는 것만으로도 다리와 종아리가 풀리는 것은 말할 것도 없고 엉덩이 근육과 골반이 편안해집니다. 잠깐! 조금 아플 수 있으니 절대 무리하면 안 됩니다. 최대한 천천히 하세요.