서승만의 내 몸을 살리는 15초 [밀당 운동 2편] – 전성기뉴스
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서승만의 내 몸을 살리는 15초 [밀당 운동 2편]

2016.05.25 · HEYDAY 작성

건강을 지키기 위한 운동, 꼭 시간과 돈을 들여야만 효과가 좋은 것은 아닙니다. 간단한 동작만으로도 얼마든지 건강을 유지할 수 있습니다. <헤이데이>가 개그맨 서승만과 함께 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾아 나섰습니다.

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시간과 장소에 구애받지 않는 가벼운 스트레칭과 근력 운동은 몸에 무리가 가지 않으면서도 운동 효과가 큰 동작들이라 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 따라해 보세요!

 

<침대에 누워서 팔다리 동시에 들기>

 

나잇살의 주범 뱃살! 열심히 노력해보지만 마음처럼 잘 안 빠져 고민일 때가 많습니다. 이 운동을 하루에 10분씩 꾸준히 해보세요. 몰라보게 달라질 것입니다. 복근과 허벅지, 무릎 근력을 키우는데 도움이 되고 허리가 튼튼해지고 신장기능이 좋아지는 운동! 오늘 바로 실천해보세요!