서승만의 내 몸을 살리는 15초 [밀당 운동 3편] – 전성기뉴스
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서승만의 내 몸을 살리는 15초 [밀당 운동 3편]

2016.06.01 · HEYDAY 작성

건강을 지키기 위한 운동, 꼭 시간과 돈을 들여야만 효과가 좋은 것은 아닙니다. 간단한 동작만으로도 얼마든지 건강을 유지할 수 있습니다. <헤이데이>가 개그맨 서승만과 함께 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 찾아 나섰습니다.

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시간과 장소에 구애받지 않는 가벼운 스트레칭과 근력 운동은 몸에 무리가 가지 않으면서도 운동 효과가 큰 동작들이라 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 따라해 보세요!

 

<거실에서 무릎 대고 팔굽혀펴기>
 

나이가 들수록 힘이 달린다는 말을 많이 합니다. 그래서 적절한 근력운동은 필수입니다! 팔굽혀펴기는 팔과 가슴 등 상체 근력을 키우는 대표적인 운동입니다. 게다가 돈 안 들고 장소불문 어디서든 할 수 있습니다. 하나 하기도 힘드시다고요? 그럼 무릎을 대고 해보세요. 훨씬 수월하게 할 수 있습니다.



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