[체력 테스트] 내 체력은 어느 정도일까? 확인해보세요 – 전성기뉴스
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[체력 테스트] 내 체력은 어느 정도일까? 확인해보세요

2017.04.12 · HEYDAY 작성

체력의 정도를 가늠할 수 있는 한국인 체력 기준이 나왔다. 최소 기준에만 도달해도 질병에 잘 걸리지 않는 건강한 체력이라는데, 내 체력은 안심할 수 있는 수준일까.

 

 

국민체육진흥공단 한국스포츠개발원이 발표한 한국인 체력 기준은 100세 시대를 사는 현대인이 조금 더 건강하고활기찬 생활을 영위할 수 있도록 고안되었다. 남녀 나이별로 청소년기, 성인기, 노년기로 나누어 체력을 1등급부터 3등급까지 구분한다. 최소 등급인 3등급 수준의 체력은 돼야 질병을 예방할 수 있는 건강 체력이라는 뜻이다. 자신의 체력 상태를 점검하고 싶다면 국민체육진흥공단이 운영하는 체력인증센터로 가보자. 서울을 비롯해 30여 개 지역에서 무료로 받을 수 있고 ‘국민체력100’ 홈페이지에서 신청할 수있다. 집에서 가볍게 해볼 수 있는 몇 가지 테스트를 소개한다.
문의 nfa.kspo.or.kr

 

 

 

 


기획 서희라

*이 기사는 헤이데이 4월호에 게재된 것입니다.